သားအိမ်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခြင်းသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ဘ၀တွင် သိသာထင်ရှားသောဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ပါသည်။ သားအိမ်ခွဲစိတ်ပြီးနောက် Kegel balls ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ဘေးကင်းပြီး အကျိုးရှိမရှိ မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Kegel ball ပေးသွင်းသူတစ်ဦးအနေဖြင့်၊ ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ လေးလေးနက်နက် အချက်အလက်များကို သင့်အား ပေးဆောင်ရန် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။
Hysterectomy နားလည်ခြင်း။
သားအိမ်ထုတ်ခြင်းဆိုသည်မှာ သားအိမ်ဖယ်ရှားခြင်းဆိုင်ရာ ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ဦးချင်းစီ၏ အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ သားအိမ်ခေါင်း၊ သားဥအိမ်နှင့် သားအိမ်ပြွန်များကို ဖယ်ရှားခြင်းလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။ စုစုပေါင်း သားအိမ်ခွဲစိတ်မှု (သားအိမ်နှင့် သားအိမ်ခေါင်းကို ဖယ်ထုတ်ခြင်း)၊ စုစုပေါင်း သားအိမ်ထုတ်ခြင်း (သားအိမ်အပေါ်ပိုင်းကို ဖယ်ရှားခြင်း) နှင့် အစွန်းရောက် သားအိမ်ခွဲစိတ်ခြင်း (သားအိမ်၊ သားအိမ်ခေါင်း၊ မိန်းမကိုယ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း) နှင့် pelvic lymphodes ကဲ့သို့သော သားအိမ်ခွဲစိတ်မှု အမျိုးအစားများ ကွဲပြားပါသည်။
သားအိမ်ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများစွာကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ဤအရာများတွင် မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ သားဥအိမ်များကို ဖယ်ရှားပါက အီစထရိုဂျင်ပမာဏ ကျဆင်းခြင်းနှင့် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ ပြောင်းလဲခြင်းများ ပါဝင်သည်။ တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများသည် တင်ပါးဆုံတွင်း အင်္ဂါများကို ထောက်ပံ့ပေးရန်၊ ဆီးအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သာယာမှုကို မြှင့်တင်ရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သားအိမ်ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အဆိုပါကြွက်သားများကို အားနည်းသွားစေနိုင်ပြီး ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လိင်စိတ်ခံစားမှု လျော့နည်းသွားခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။
Kegel Balls ဆိုတာ ဘာလဲ။
Ben Wa Balls ဟုလည်းသိကြသော Kegel ဘောလုံးများသည် သေးငယ်သောအလေးချိန်ရှိသောဘောလုံးများဖြစ်ပြီး မိန်းမကိုယ်ထဲသို့ထည့်သွင်းထားသောဘောလုံးများဖြစ်သည်။ တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ ကျုံ့နိုင်သည့် ခုခံမှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် လုပ်ဆောင်သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် Kegel ဘောလုံးများတစ်ဝိုက်ရှိ တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကို ညှစ်သည့်အခါ၊ ၎င်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အဆိုပါကြွက်သားများကို အားကောင်းလာစေရန် ကူညီပေးသည်။
စျေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သော Kegel ဘောလုံးအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိသည်။ အချို့သော တုန်ခါမှုမဟုတ်သော ဘောလုံးများသည် ရိုးရှင်းပြီး အချို့မှာ တုန်ခါမှုကဲ့သို့သော အပိုလုပ်ဆောင်ချက်များပါရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့် သင်ရှာနိုင်သည်။ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးစျေးပေါတရုတ်လေ့ကျင့်ခန်း Ben Wa Kegel Ballsတင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ သန်မာစေရန်အတွက် အမျိုးသမီးများအတွက် တတ်နိုင်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို ပေးဆောင်ပါသည်။ လည်းရှိတယ်။ဖုန်းအက်ပ်ဖြင့် ထိန်းချုပ်ထားသော Kegel Ball Vibratorsပိုမိုအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်ပြီး စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်သည်။ သင်သည် အဝေးထိန်းခလုတ်ကို စိတ်ဝင်စားပါက၊Remote Control Vagina Vibrator Silicone Vibrating Egg Smart Ballsရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သားအိမ်ခွဲစိတ်ပြီးနောက် Kegel Balls ကို သင်သုံးနိုင်ပါသလား။
အတိုချုံးအဖြေကတော့ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကိစ္စတော်တော်များများမှာ အမျိုးသမီးတွေဟာ သားအိမ်ခွဲစိတ်ပြီးတဲ့အခါ Kegel balls တွေကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်၊ အချို့သောလမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာပြီး သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးသည်။
1. အချိန်ကိုက်
Kegel balls အသုံးမပြုမီ သားအိမ်ခွဲစိတ်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်အထိ စောင့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သားအိမ်ခွဲစိတ်မှု အမျိုးအစားနှင့် တစ်ဦးချင်းအချက်များပေါ် မူတည်ပြီး ပြန်လည်နာလန်ထူချိန်သည် ကွဲပြားနိုင်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် ဝမ်းဗိုက်သားအိမ်ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုအတွက် 4 ပတ်မှ 6 ပတ်အထိကြာနိုင်ပြီး ဝမ်းဗိုက်သားအိမ်ခွဲစိတ်မှုအတွက် 6 ပတ်မှ 8 ပတ်အထိကြာနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ပိုမိုတိကျသော ခန့်မှန်းချက်တစ်ခုကို ပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်။
2. ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်
Kegel ဘောလုံးများကို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်ထံမှ မီးစိမ်းပြရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သား ကြံ့ခိုင်မှုကို အကဲဖြတ်နိုင်ပြီး ရှုပ်ထွေးသည့် လက္ခဏာများကို စစ်ဆေးကာ စိတ်ကြိုက်အကြံဉာဏ်များ ပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အကယ်၍ သင်သည် သိသိသာသာ မိန်းမကိုယ်လမ်းကြောင်း ဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများ ကျုံ့သွားသည့် ရာဇဝင်ရှိခဲ့ပါက၊ သင့်ဆရာဝန်သည် သတ်မှတ်ထားသော Kegel ball အမျိုးအစား သို့မဟုတ် ပြုပြင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
3. တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု
Kegel ဘောလုံးများကို အသုံးပြုသည့်အခါ သင့်လျော်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးသည် အရေးကြီးပါသည်။ အသုံးမပြုမီနှင့် အသုံးပြုပြီးနောက် ဘောလုံးများကို သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။ Kegel ဘောလုံးအများစုကို ဆပ်ပြာအပျော့စားနှင့် ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောနိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဘောလုံးများကို ပျက်စီးစေမည့် အညစ်အကြေးများကို ရှောင်ပါ။
4. ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်ပါ။
Kegel balls များကို စတင်အသုံးပြုသောအခါတွင် သင်၏ တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ အားကောင်းလာသည်နှင့်အမျှ သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ အားကောင်းလာသောအခါတွင် ပေါ့ပါးသောအလေးချိန်ဖြင့် စတင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ တစ်ရက်လျှင် 5 မိနစ်မှ 10 မိနစ်အထိ ဘောလုံးများကို အချိန်တိုအတွင်း အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စတင်ပြီး ပိုရှည်သော ဆက်ရှင်များအထိ တဖြည်းဖြည်း လုပ်ဆောင်ပါ။
သားအိမ်ခွဲစိတ်ပြီးနောက် Kegel Balls အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
သားအိမ်ခွဲစိတ်ပြီးနောက် Kegel ဘောလုံးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်-
1. တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများ သန်မာစေခြင်း။
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း သားအိမ်ခွဲစိတ်ခြင်းသည် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကို အားနည်းစေနိုင်သည်။ Kegel ဘောလုံးများသည် ဤကြွက်သားများကို အားကောင်းစေရန် အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းသည်။ ခိုင်ခံ့သော တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများသည် ဆီးအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ထိန်းချုပ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းနှင့် အခြား တင်ပါးဆုံတွင်း ကြမ်းပြင်ဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။
2. လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း။
တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ မိန်းမကိုယ်တင်းမာမှုကို တိုးစေပြီး တင်ပါးဆုံတွင်း နေရာကို သွေးစီးဆင်းမှု ကောင်းမွန်စေကာ လိင်စိတ်ခံစားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ယင်းက အမျိုးသမီးနှင့် သူမ၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ပိုမိုကျေနပ်ဖွယ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
3. Emotional Well - ဖြစ်ခြင်း။
သားအိမ်ခွဲစိတ်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ခြေလှမ်းများကို လုပ်ဆောင်နေကြောင်း သိရှိခြင်းသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်ခြင်းအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု ပိုမိုခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
Kegel Balls အသုံးပြုနည်းများ
ဤသည်မှာ Kegel ဘောလုံးများကို ထိထိရောက်ရောက်အသုံးပြုခြင်းအတွက် နောက်ထပ်အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။
- မှန်ကန်သောရာထူးကိုရှာပါ။: သင်သည် လဲလျောင်း၊ ထိုင်နေချိန် သို့မဟုတ် မတ်တပ်ရပ်နေချိန်တွင် Kegel ဘောလုံးများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာ အရှိဆုံး အနေအထားကို ရှာဖွေရန်နှင့် သင့် တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားခြင်းကို ခံစားရစေမည့် အနေအထားကို ရှာဖွေရန် စမ်းသပ်ပါ။
- ကြွက်သားများကိုအာရုံစိုက်ပါ။: Kegel ဘောလုံးများကို အသုံးပြုသည့်အခါ ညာဘက်ကြွက်သားများကို ညှစ်ရန် အာရုံစိုက်ပါ။ သင်၏ တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများကို သိရှိရန်၊ ဆီးစီးဆင်းမှုကို ရပ်တန့်ကြည့်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ သင်အသုံးပြုတဲ့ ကြွက်သားတွေက သင့်တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားတွေပါ။ သို့သော် ဆီးလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ဆီးလမ်းကြောင်း ပုံမှန်ရပ်တန့်ခြင်း အလေ့အထကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ညီညွတ်မှုသည် အဓိကဖြစ်သည်။: မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့ပင် Kegel ဘောလုံးများကိုအသုံးပြုရာတွင် ညီညွတ်မှုသည် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။ သင့်ဖုန်းတွင် သတိပေးချက်တစ်ခု သတ်မှတ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းကို သင်၏ နံနက် သို့မဟုတ် ညနေ ထုံးတမ်းစဉ်လာတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
နိဂုံး
နိဂုံးချုပ်အနေနှင့်၊ သားအိမ်ခွဲစိတ်ပြီးနောက် Kegel balls များကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကို အားကောင်းစေကာ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို မြှင့်တင်ရန် ဘေးကင်းပြီး အကျိုးရှိသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ သင်သည် အပြည့်အဝပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်အထိ စောင့်ရန်၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ကာ သင့်လျော်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့် အသုံးပြုမှုလမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။
အကယ်၍ သင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရည်အသွေးမြင့် Kegel ဘောလုံးအကွာအဝေးကို စူးစမ်းလေ့လာရန် စိတ်ပါဝင်စားပါက၊ ပိုမိုသိရှိလိုပါက ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပြီး သင်၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များကို ဆွေးနွေးရန် ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအဖွဲ့သည် သင့်အား သင်၏ပို့စ်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော Kegel ဘောလုံးများကို ရှာဖွေရာတွင် ကူညီပေးရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။
ကိုးကား
- အမေရိကန် သားဖွားမီးယပ် အထူးကု ကောလိပ်။ (၂၀၂၂)။ သားအိမ်ခွဲစိတ်ခြင်း။
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (၂၀၂၂)။ Pelvic Floor Disorders။
- Mayo ဆေးခန်း။ (၂၀၂၂)။ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင်၏ တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေခြင်း။
