ဟေ့အဲဒီမှာ! Kegel ဘောလုံးပေးသွင်းသူအနေဖြင့် Kegel ဘောလုံးများကို အသုံးပြု. မေးခွန်းများမေးလေ့ရှိသည်။ ပုန်းရှောင်နေတဲ့မေးခွန်းတစ်ခုက "ငါ Pelvic flacture သမိုင်းရှိရင် Kegel ဘောလုံးတွေကိုသုံးလို့ရမလား" ကောင်းပြီ, အဲဒါကို 0 င်ပြီးရှာကြည့်ရအောင်။
ပထမ ဦး စွာ Kegel ဘောလုံးတွေဘာတွေလဲဆိုတာနားလည်ကြရအောင်။ Ben Wa Balls ဟုလည်းလူသိများသော Kegel ဘောလုံးများသည် pelvic ကြမ်းပြင်ကြွက်သားများကိုပိုမိုခိုင်မာစေရန်အတွက်ယောနိဘာသာသို့ထည့်လိုက်သောသေးငယ်သည့်ဘောလုံးများဖြစ်သည်။ ဤကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးခြင်းသည်ဆီးအိမ်ထိန်းချုပ်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်း,
ယခုတွင်သင်သည်အတိတ်ကာလ၌တင်ပါးဆုံတွင်းကျိုးမှုရှိခဲ့လျှင် Kegel ဘောလုံးများကိုအသုံးပြုရန်လုံခြုံမှုရှိမရှိသင်သိကောင်းသိလိမ့်မည်။ အဖြေသည်ရိုးရှင်းသောဟုတ်ကဲ့သို့မဟုတ်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အလွန်အမင်းကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုနှင့်သင်၏ဆရာဝန်ကမည်မျှကောင်းမွန်စွာကုသနိုင်ခဲ့သနည်း,
အကယ်. သင်သည်မကြာသေးမီကတင်ပါးဆုံတွင်းကျိုးမှုရှိခဲ့လျှင်လွန်ခဲ့သောလများအတွင်းပြောပါ, ၎င်းသည်မသွားပါ။ သင်၏တင်ပါးဆုံတွင်း area ရိယာသည်အနာရောဂါငြိမ်းစရာလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး Kegel ဘောလုံးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပိုမိုထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအပြည့်အဝပြန်လည်ထူထောင်ရန်လုံလောက်သောအချိန်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းသင့်ဆရာဝန်၏အကြံဥာဏ်များကိုအပြီးသတ်အာရုံစိုက်ပါ။
သို့သော်သင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းကျိုးကတည်းကခဏနေခဲ့လျှင်ကော။ ကောင်းပြီ, ဒါကအရာတွေနည်းနည်းပိုပြီးရှုပ်ထွေးလာတဲ့အခါပါပဲ။ သငျသညျအပြည့်အဝအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသည်ဟုသင်ထင်လျှင်ပင် Kegel Balls ကိုမသုံးမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးသည်။ သင့်ဆရာဝန်ကသင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်က Kegel ဘောလုံးကိုအသုံးပြုမှုနှင့်ဆက်စပ်သောဖိအားပေးမှုနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုကိုင်တွယ်ရန်လုံလောက်သောခိုင်မာပါသလားဟုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် Kegel ဘောလုံးများကိုမသုံးမီထိုဒေသကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်တိကျသည့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်လေ့ကျင့်ခန်းများသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအချို့ကိုလည်းအကြံပြုလိုသည်။
နောက်ထပ်စဉ်းစားရမည့်အချက်မှာသင်အသုံးပြုနေသော Kegel ဘောလုံးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ အလေးနှင့်အင်္ဂါရပ်အမျိုးမျိုးဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးမျိုးရှိသည်။ တင်ပါးဆုံတွင်းကျိုးသောသမိုင်းရှိသူတစ် ဦး ဦး အတွက်ပိုမိုပေါ့ပါးသော Kegel ဘောလုံးများနှင့်စတင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားများပိုမိုအားကောင်းလာသည်နှင့်အမျှသင်တဖြည်းဖြည်းအလေးချိန်တိုးလာနိုင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်Remote Control အမျိုးသမီးများတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းခင်းအစွမ်းသတ္တိအတွက် Kegel ဘောလုံးများကိုတုန်ခါစေသည်အလွန်ကြီးစွာသော option ကိုဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကမတူညီတဲ့တုန်ခါမှုပုံစံတွေနဲ့လာပြီးမင်းရဲ့တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်လေ့ကျင့်ခန်းတွေအတွက်ပျော်စရာကောင်းတဲ့ဒြပ်စင်တစ်ခုထည့်နိုင်တယ်။ ပြီးတော့သူတို့ဝေးလံခေါင်သီတဲ့အချက်ကိုဆိုလိုတာကထိန်းချုပ်ထားတာကိုဆိုလိုတာကသင်ဟာ settings ကိုအလွယ်တကူကြည့်ရှုရန်စိတ်မပူစရာမလိုဘဲအလွယ်တကူချိန်ညှိနိုင်သည်။
အကယ်. သင်သည်ရိုးရာချဉ်းကပ်နည်းကိုပိုမိုစိတ်ဝင်စားပါက,တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားများသည်လိင်အပျော်အပါးအတွက် Kegel ဘောလုံးများကိုလေ့ကျင့်သည်တစ် ဦး ဂန်ရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ ဤဘောလုံးများသည်သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများကိုမြှင့်တင်နေစဉ်သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးရန်သင့်အားကူညီရန်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
ပြီးတော့သူတို့ရဲ့တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်တဲ့သူတွေအတွက်,လေ့ကျင့်ခန်းအလေးချိန် Ben Wa Balls အမျိုးသမီးအင်္ဂါဇာတ် Kegel ဘောလုံးဘောလုံးပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။ သူတို့သည်သင်၏အင်အားနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အလိုက်ကွဲပြားသောအလေးများဖြင့်လာသည်။
Kegel ဘောလုံးများကိုအသုံးပြုသောအခါသင့်လျော်သောနည်းစနစ်ကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ ဘောလုံးများသည်မသွင်းမီသန့်ရှင်းကြောင်းသေချာပါစေ။ ထည့်သွင်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုအဆင်ပြေစေရန်ရေ - အခြေခံသောချောဆီကိုသုံးနိုင်သည်။ ဘောလုံးများသည်အတွင်း၌ရှိနေပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက်သင့်ပတ် 0 န်းကျင်တွင်သင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ကြိုးစားပါ။ ကျုံ့ကိုစက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအောင်ကိုင်ထားပါ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာပြန်လုပ်ပါ။
သို့သော်သင်၏ဆရာဝန်က Kegel ဘောလုံးများကိုအသုံးပြုရန်သင်၏ဆရာဝန်ကအစိမ်းရောင်အလင်းကိုပေးခဲ့လျှင်ပင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်သင့်သည်။ အကယ်. သင်သည်ဘောလုံးကိုအသုံးပြုနေစဉ်နာကျင်မှု, အဆင်မပြေခြင်း,
Kegel ဘောလုံးများကိုအသုံးပြုခြင်းအပြင်သင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ရန်အခြားနည်းလမ်းများလည်းရှိသည်။ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ (ဘောလုံးမပါဘဲသင်လုပ်ခဲ့သူများ) သည်အလွန်ထိရောက်နိုင်သည်။ သငျသညျအကြှနျုပျတို့အချိန်မရွေး, အချိန်မရွေး, အချိန်မရွေး, အိပ်ရာပေါ်မှာထိုင်, အိပ်ရာပေါ်မှာလဲလျောင်းသို့မဟုတ်ကုန်စုံဆိုင်မှာတန်းစီနေကြတယ်။ သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းခင်းကြွက်သားများကိုသင်ဆီးစီးစီးဆင်းမှုကိုရပ်တန့်ရန်ကြိုးစားနေပါကစက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာကိုင်ထားပါ,
ထို့အပြင်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်သင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်၏ခွန်အားတွင်ကြီးမားသောအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်နိုင်သည်။ မျှတသောအစားအစာကိုစားသုံးခြင်း, ဓါတ်ကိုမွေ့လျော်သောရုပ်သိမ်းခြင်းကဲ့သို့သောသင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းရှိအလွန်အကျွံဖိအားပေးမှုကိုထားရှိသည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း,
သငျသညျကခြံဝဲလ်ဘောလုံးသည်သင့်အတွက်မှန်ကန်သောဟုတ်မဟုတ်ကိုခြံစည်းရိုးအပေါ်နေဆဲလျှင်, ထွက်ရောက်ရှိရန်မတွန့်ဆုတ်ပါစေနှင့်။ သင့်အားအသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုပြုလုပ်ရန်ကူညီရန်ကျွန်ုပ်တို့ဒီမှာရှိနေသည်။ Kegel Ball ပေးသွင်းသူအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤဘောလုံးငယ်များသည်အမျိုးသမီးများ၏ဘ 0 အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတွေ့မြင်ခဲ့ရသည်။ ဆီးအိမ်ထိန်းချုပ်မှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းရှိမရှိ, လိင်အပျော်အပါးကိုတိုးမြှင့်ခြင်း,
ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည် Kegel ဘောလုံးများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်စိတ်ဝင်စားပါကသို့မဟုတ်တင်ပါးဆုံတွင်းကျိုးခြင်းသမိုင်းနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းများနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းများရှိပါကကျွန်ုပ်တို့အားဆက်သွယ်ပါ။ သင်နှင့်အတူစကားပြောရန်နှင့်သင်၏လိုအပ်ချက်များအတွက်ပြီးပြည့်စုံသော Kegel ဘောလုံးများကိုရှာဖွေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အားဖြင့်သင့်ကိုလမ်းပြရန်ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သည်။ သင်၏တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးသင်၏ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေရန်အတူတကွလုပ်ဆောင်ကြပါစို့။
ကိုးကားချက်များ -
- အမေရိကန်သားဖွားမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ကြီးများကောလိပ် (ACOG)
- အမျိုးသားဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာခြေရောဂါများနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများ (Niddk)
