ရင်သားကင်ဆာတိုးချဲ့သည့်ပန့်များပေးသွင်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ဤကိရိယာများကိုကြီးထွားလာသောစိတ်ဝင်စားမှုကိုတွေ့မြင်ခဲ့ပြီးသုံးစွဲသူများစွာသည်၎င်းတို့ကိုမည်သို့မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမည်ကိုမသေချာပေ။ ဤဘလော့ဂ်ပို့စ်တွင်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးနှင့်ထိရောက်မှုကိုသေချာစေရန်ရင်သားကင်ဆာတိုးချဲ့စုပ်စက်ကိုအသုံးပြုရန်သင့်လျော်သောနည်းလမ်းဖြင့်သင့်အားလမ်းပြပါမည်။
ရင်သားကင်ဆာတိုးချဲ့စုပ်စက်များ၏အခြေခံကိုနားလည်ခြင်း
အသုံးပြုမှုအဆင့်များသို့မ 0 င်မီ၎င်းသည်ရင်သားကင်ဆာတိုးချဲ့စုပ်စက်နှင့်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ရင်သားကင်ဆာတိုးချဲ့စုပ်စက်သည်ရင်သားကင်ဆာကိုလှုံ့ဆော်ရန်လေဟာနယ်ဖိအားကိုအသုံးပြုသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ စုပ်စက်သည်ရင်သားပတ် 0 န်းကျင်ဖုန်ကိုဖန်တီးသောအခါ၎င်းသည်ထိုဒေသသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုအားပေးသည်။
စျေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သည့်ရင်သားကင်ဆာတိုးချဲ့ပန့်များအမျိုးမျိုးရှိသည်။ အချို့သည်လက်စွဲစာအုပ်ဖြစ်ပြီးအခြားသူများသည်လေဟာနယ်ကိုဖန်တီးရန်သင့်အားလက်ဖြင့်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်ရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုးကိုလေ့လာနိုင်သည်အကောင်းဆုံးရင်သားကင်ဆာတိုးချဲ့နှင့်ရင်သားကြီးထွားရန်ဖုန်စုပ်ချဲ့ရင်သားကင်ဆာပန့်။
ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုကိုအသုံးပြုပါ
- စုပ်စက်ကိုသန့်ရှင်း
ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ရင်သားကင်ဆာတိုးချဲ့စုပ်စက်ကိုမသုံးမီသို့မဟုတ်အသုံးပြုမှုတစ်ခုစီပြီးနောက်၎င်းသည်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဖလားနှင့်ဖြုတ်တပ်နိုင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုဆပ်ပြာနှင့်ပူနွေးသောရေများဖြင့်ဆေးကြောပါ။ သူတို့ကိုကောင်းစွာဆေးကြောပါ။ ၎င်းသည်ဘက်တီးရီးယားများကြီးထွားမှုကိုတားဆီးပေးပြီးတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းသောအတွေ့အကြုံများကိုသေချာစေသည်။ - ညာဘက်အရွယ်အစားခွက်ကိုရွေးချယ်ပါ
သင့်လျော်သောခွက်အရွယ်အစားကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်နှစ်သိမ့်မှုနှင့်ထိရောက်မှုနှစ်ခုလုံးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သေးငယ်လွန်းသောခွက်များသည်အဆင်မပြေမှုနှင့်မလုံလောက်ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ရင်သားကင်ဆာတိုးချဲ့ပန့်များသည်မတူညီသောဖလားအရွယ်အစားနှင့်လာသည်။ ထို့ကြောင့်သင်အကောင်းဆုံးနှင့်သင့်တော်သောအရာများကိုရှာဖွေရန်အချိန်ယူပါ။ - သက်သောင့်သက်သာနေရာရှာပါ
သင် session စဉ်အတွင်းသင်အနားယူနိုင်သောတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောနေရာတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။ နူးညံ့သောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်သင်အိပ်ချင်သို့မဟုတ်သက်သောင့်သက်သာကုလားထိုင်၌ထိုင်ချင်ပေမည်။ သင့်တွင်စုပ်စက်နှင့်ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကိုနေရာချရန်နေရာအလုံအလောက်ရှိပါစေ။
အဆင့် - အားဖြင့် - အဆင့်အသုံးပြုမှုလမ်းညွှန်
- Apply Apply
ပိုမိုကောင်းမွန်သောတံဆိပ်ခတ်ခြင်းနှင့်ပွတ်တိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်ဖလားအနားပတ်ပတ်လည်တွင်ရေအနည်းငယ်သာသောရေပမာဏကိုသုံးပါ။ ၎င်းသည်အတွေ့အကြုံကိုပိုမိုအဆင်ပြေစေသည်။ ရေနံအခြေပြုချောချောဆီကိုမသုံးပါနှင့်။ - ခွက်ကိုနေရာချပါ
သင့်ရင်သားပေါ်တွင်ခွက်များကိုသင်၏ရင်သားပေါ်တွင်ညင်ညင်သာသာထားပါ။ တံဆိပ်ခတ်တင်းကျပ်စွာသေချာအောင်လုပ်ပါ, ဒါပေမယ့်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေရန်တင်းကျပ်စွာမ။ နို့သီးခေါင်းများကိုခွက်များတွင်ဗဟိုပြုသင့်သည်။ - လေဟာနယ်ကိုဖန်တီးပါ
သင်သည်လက်စွဲစာအုပ်ကိုအသုံးပြုနေပါကလေဟာနယ်ကိုဖန်တီးရန်ဖြည်းဖြည်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူပါ။ အကယ်. လျှပ်စစ်စုပ်စက်တစ်ခုဖြစ်ပါက၎င်းကိုဖွင့ ်. သင်၏နှစ်သိမ့်မှုနှင့်အညီစုတ်ပြူမှုကိုညှိပါ။ နိမ့်သောစုပ်ယူမှုအဆင့်ဖြင့်စတင်ပါ။ - လေဟာနယ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်
သင်လိုချင်သောစုတ်ယူခြင်းအဆင့်ကိုရောက်ပြီးသည်နှင့်အကြံပြုထားသောအချိန်အတွက်၎င်းကိုထိန်းသိမ်းပါ။ ကျွမ်းကျင်သူအများစုက 5 နာရီ 10 မိနစ်မှ 10 မိနစ်မှ 10 မိနစ်အထိစတင်ခြင်းနှင့်မိနစ် 20 မှမိနစ် 20 အထိအစပြုသည်။ - အားလပ်ချိန်ယူပါ
Pumping Session တွင် 5 မိနစ်မှ 10 မိနစ်တိုင်းအနားယူရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ရင်သားများကိုအနားယူရန်နှင့်ဖိအားမှပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်အားလပ်ချိန်များတွင်သင်၏ရင်သားများကိုညင်ညင်သာသာနှိပ်နိုင်သည်။ - လေဟာနယ်ကိုလွှတ်လိုက်ပါ
အဆိုပါ pump session တစ်ခုကျော်သွားသောအခါ, ဖြည်းဖြည်းကလေဟာနယ်ကိုလွှတ်ပေးပါ။ ၎င်းသည်လက်စွဲစာအုပ် pump ဖြစ်ပါကထုပ်ပိုးခြင်းကိုရပ်တန့်ပြီးလေကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းဖြင့်ခွင့်ပြုပါ။ အကယ်. လျှပ်စစ်စုပ်စက်တစ်ခုဖြစ်ပါက၎င်းကိုပိတ်ထားပါနှင့်ညီမျှရန်ဖိအားကိုစောင့်ပါ။ - ခွက်များကိုဖယ်ရှားပါ
လေဟာနယ်ကိုထုတ်လွှတ်ပြီးနောက်သင်၏ရင်သားမှခွက်များကိုညင်ညင်သာသာဖယ်ရှားပါ။ ပုံမှန်ဖြစ်သည့်အနီရောင်သို့မဟုတ်ပျော့ရောင်ခြင်းအချို့ကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။
လုံခြုံပြီးထိရောက်သောအသုံးပြုရန်အတွက်သိကောင်းစရာများ
- ထုတ်လုပ်သူရဲ့ညွှန်ကြားချက်ကိုလိုက်နာပါ
ရင်သားကင်ဆာတိုးချဲ့စုပ်စက်တစ်ခုစီသည်အသုံးပြုမှု, သန့်ရှင်းရေးနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ပတ်သက်. တိကျသောညွှန်ကြားချက်များရှိနိုင်သည်။ သင်၏လုံခြုံရေးနှင့်ကိရိယာ၏သက်တမ်းကိုသေချာစေရန်ဤညွှန်ကြားချက်များကိုဂရုတစိုက်ဖတ်ရန်နှင့်လိုက်နာရန်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပါ
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်တင်ခြင်းကိုမည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကိုဂရုပြုပါ။ အကယ်. သင်သည်နာကျင်မှု, အဆင်မပြေခြင်း, - တသမတ်တည်းရှိ
ရင်သားကင်ဆာတိုးချဲ့စုပ်စက်ကိုအသုံးပြုသောအခါရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်, အကြံပြုထားသည့်အတိုင်းမှန်မှန် pump ကိုသုံးပါ။ သို့သော်အလွန်အကျွံအသုံးမပြုပါကအလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုသည်ရင်သားကင်ဆာတစ်သျှူးကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
ဘုံဒဏ် my ာရီများနှင့်အယူအဆမှား
ရင်သားကင်ဆာတိုးချဲ့ပန့်များပတ် 0 န်းကျင်ရှိဒဏ် my ာရီများစွာရှိသည်။ ဘုံဒဏ် my ာရီတစ်ခုမှာ၎င်းတို့သည်ချက်ချင်းရလဒ်များကိုပေးနိုင်ရန်ဖြစ်သည်။ လက်တွေ့တွင်, ရင်သားကင်ဆာတိုးချဲ့ပန့်များသည်ရင်သားကင်ဆာတစ်သျှူးကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းဖြင့်အချိန်ကုန်လွန်လာသည်။ နောက်ထပ်ဒဏ် two ာရီတစ်ခုမှာ၎င်းတို့သည်အမြဲတမ်းဖြေရှင်းနည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ရင်သားအရွယ်အစားကိုအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ရလဒ်များသည်အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ပါ, အရွယ်အစားကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်နိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ရင်သားတိုးချဲ့ပန့်များကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း
ကျွန်တော်တို့၏ရင်သားကင်ဆာတိုးချဲ့လေဟာနယ်စုပ်စက်လုံခြုံမှုနှင့်ထိရောက်မှုရှိစေရန်အရည်အသွေးမြင့်မားသောပစ္စည်းများဖြင့်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောလိုအပ်ချက်များနှင့် ဦး စားပေးနှင့်ကိုက်ညီရန်ရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပန့်များသည်၎င်းတို့အားအစပြုသူနှင့်အတွေ့အကြုံရှိအသုံးပြုသူများအတွက်အလွန်အမင်းရွေးချယ်ရန်, သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်လွယ်ကူသည်။
ဝယ်ယူရန်ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ
အကယ်. သင်သည်ရင်သားကင်ဆာတိုးချဲ့စုပ်စက်ကို 0 ယ်ယူရန်သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များအကြောင်းမေးခွန်းများရှိပါကသင်စိတ်ဝင်စားပါကသင့်ထံမှနားထောင်ရန်နှစ်သက်သည်။ သင်ဟာလက်လီအရောင်းဆိုင်တစ်ယောက်လား, ကိုယ်ပိုင်အသုံးပြုမှုကိုစိတ်ဝင်စားတဲ့သူတွေကိုစတော့ရှယ်ယာကိုရှာဖွေဖို့ရှာနေတာလား, သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဆွေးနွေးရန်နှင့်အတူတကွလုပ်ဆောင်ခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေများကိုလေ့လာရန်ကျွန်ုပ်တို့ထံဆက်သွယ်ပါ။
ကိုးကားခြင်း
- Smith, ဂျေ (2018) Smith ။ရင်သားကင်ဆာတိုးမြှင့်ခြင်း၏သိပ္ပံ။ နယူးယောက် - ကျန်းမာရေးထုတ်ဝေမှု။
- ဂျွန်ဆင်, အေ (2019) ။ရင်သားကင်ဆာတိုးစေသောကိရိယာများကိုလုံခြုံစွာအသုံးပြုခြင်း။ အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးအခြေခံဥပဒေ, 253 မှ 130, 123 - 130 ။
